Pozycje równoważne, inaczej balanse, to bardzo szeroka grupa asan, która rozwija świadomość ciała, poprawia czucie głębokie oraz stabilizację ciała.

Na warsztacie skupimy się na kilku wybranych pozycjach oraz przygotujemy ciała do ich wykonywania. Grupy mięśni, które najbardziej zostaną poruszone w trakcie tego warsztatu to ramiona, barki, mięśnie brzucha oraz grzbietu. Poszukamy równowagi, między siła i elastycznością.

​

Jak będzie ten warsztat wyglądał? W ramach warsztatu poznasz i poczujesz korzyści płynące z praktykowania balansów. Przygotujemy ciało do praktyki, pobudzając czucie głębokie i mięśnie centrum naszego ciała (core). Szczegółowo przećwiczymy i omówimy wchodzenie i wychodzenie z różnych pozycji. Przedstawimy też różne warianty ułatwione z użyciem akcesoriów do jogi.

​

Da kogo jest ten warsztat? Warsztat przeznaczony jest zarówno dla osób początkujących, jak i tych już praktykujących, które szukają pogłębienia praktyki i poznania nowych asan.

​

Czego się dowiesz i nauczysz? 

- poznasz nowe pozycje z grupy balansów,

- nauczysz się prawidłowego wchodzenia i wychodzenia z pozycji,

- rozwiniesz czucie głębokie i zmysł równowagi,

- wzmocnisz centrum ciała i poczujesz mięśnie, których praca jest kluczowa w pozycjach równoważnych,

- odkryjemy swoje ograniczenia - w ciele i głowie,

- rozwiniesz świadomość ciała.

​

Przeciwwskazaniem do wzięcia udziału w warsztacie może być bolesna menstruacja, ponieważ będzie sporo asan brzusznych i dużo angażowania centrum ciała, co może potęgować uczucie dyskomfortu w podbrzuszu.