Miejsce: Galowice, ul. Ślężna 4

Terminy: następujące soboty: 

17 luty, 10 marca (niedziela - zmiana z 9 marca) ,

13 kwietnia, 18 maja, 8 czerwca 2024

Godzina: 10.00 - 11.15

Zadbaj o prawidłową ruchomość w stawach oraz elastyczność swoich mięśni, ścięgien i powięzi na cyklicznych zajęciach "rolowanie i mobility". Będą się one odbywały co miesiąc, pod bacznym okiem trenerki Andżeli Ivanovic.

​

Na czym polegają te zajęcia? 

Zajęcia rozpoczną się od różnych technik rolowania na rolerze/rolce, piłkach lub innych przyrządach służących do automasażu. W ten sposób rozluźnimy tkanki i zwiększamy przepływ krwi, dzięki czemu do mięśni dotrze większa ilość składników odżywczych. Odkryjesz w ilu miejscach masz napięcia i jak je rozluźniać.

Następnie podczas treningu mobility będziesz wykonywać ćwiczenia złożone (ale nie ciężkie do wykonania), w których ruch odbywa się w wielu płaszczyznach. Te ćwiczenia będą miały na celu wykorzystanie jak najpełniejszego zakresu ruchu jaki masz w stawie. 

​

Da kogo są te zajęcia? Dla wszystkich! Dla tych, którzy mają zastałe ciała ze względu na pracę statyczną. Jak i dla tych, którzy na codzień uprawiają sport i potrzebują zajęć, które zrównoważą powstałe napięcia i przykurcze.

​

Jak są korzyści z zajęć "rolowanie i mobility"? 

- zmniejszenie bólu w stawach i mięśniach,

- korekcja prawidłowej postawy ciała,

- poprawa ruchomości w stawach i zwiększenie zakresu ruchu,

- przyśpieszenie regeneracji po innej aktywności sportowej/treningu.